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En nuestro blog post recomendado de la semana, les contaremos de 2 meditaciones poderosas que pueden hacer según mi que sientan.

La meditación, es el hecho de conectar contigo a través de un estado de tranquilidad y de paz que se adquiere a través de esta actividad.

¿Cuales son los beneficios de meditar?

  • Mejora la salud mental y emocional.
  • Alivias el estrés.
  • Alivias la ansiedad.
  • Reduce la presión sanguínea.

Existen diferentes tipos de meditaciones que puedes realizar, aquí te recomendamos algunas.

Meditación para la ansiedad:

Esta es una medication guiada por Paola Carvajal que te va a ayudar a controlar la ansiedad y a disminuirla. Te recomendamos realizarla con audífonos y en un lugar tranquilo.

https://open.spotify.com/episode/359PqXzu1OX4zVUc3QXvU9?si=Dse6P5YqRsK3UZ3_tQwrWQ&dl_branch=1

Meditación para iniciar la semana:

Es una buena opción para realizar los lunes y empezar la semana con toda la energía.

https://youtu.be/PvKFifuMIJo

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