En nuestro blog post recomendado de la semana, les contaremos de 2 meditaciones poderosas que pueden hacer según mi que sientan.
La meditación, es el hecho de conectar contigo a través de un estado de tranquilidad y de paz que se adquiere a través de esta actividad.
¿Cuales son los beneficios de meditar?
- Mejora la salud mental y emocional.
- Alivias el estrés.
- Alivias la ansiedad.
- Reduce la presión sanguínea.
Existen diferentes tipos de meditaciones que puedes realizar, aquí te recomendamos algunas.
Meditación para la ansiedad:
Esta es una medication guiada por Paola Carvajal que te va a ayudar a controlar la ansiedad y a disminuirla. Te recomendamos realizarla con audífonos y en un lugar tranquilo.
https://open.spotify.com/episode/359PqXzu1OX4zVUc3QXvU9?si=Dse6P5YqRsK3UZ3_tQwrWQ&dl_branch=1
Meditación para iniciar la semana:
Es una buena opción para realizar los lunes y empezar la semana con toda la energía.
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