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La ansiedad es un sentimiento de incertidumbre, nerviosismo, temor y preocupación. Esta aparece cuando modo enfrentamos a un escenario desconocido.

¿Te has sentido así?

Si la respuesta es un si, no te preocupes. La mayoría de los seres humanos hemos sentido ansiedad en algún momento. La rutina, los problemas o una situación familiar pueden ser los causantes de la ansiedad

¿Qué puedes hacer para cambiarlo?

Es importante que consultes a un médico en caso de que sientas que la ansiedad se está convirtiendo en algo que te afecta en la mayor parte de tu vida.

En caso de que sientas que es algo que puedes sobre llevar, te recomendamos realizar actividad física, puedes hacer algo que te guste.

Realizar ejercicio disminuye el estrés y aumenta la energía.

Otra alternativa que puede ayudarte es buscar ayuda y contarle lo que sientes a un amigo. Sentirte escuchado puede ayudarte a entender que no solo tú te encuentras en esa situación

En los comentarios, cuéntanos tu experiencia con la ansiedad

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